泳ぎ納めLUMINA朝スイム20181226

今年の泳ぎ納め~~

一昨日の八峰の後遺症でひど~い筋肉痛ですが、

頑張ってLUMINA朝スイムに参加してきました。

理紗コーチはお休み、代わりにまごちゃんでした。

足は筋肉痛、全身疲労はたまっていますが、

ちょっと変わったメニューで、楽しい泳ぎ納めとなりました。

まずアップ（スイムキックプルスイム）

２００　×　１

ドリル２種

５０　×　２

だんだん速く

５０　×　４

ひたすら泳いでういてる（２０分位）

２５０？

ドリル２種

５０　×　２

プルだんだん遅く

５０　×　５

へんなリレー笑

５０？笑

トータル１１５０？

たいして泳いでないけれど、筋肉痛のひどい私には

ちょうどよいアクティブレストになりました。

今年のスイム距離は１３８５５２メートル

去年が２２２７７０メートルなんで今年はかなり少な目でした…

来年、３月末にスイムの３キロレースとリレーにエントリーしてしまったので、

年が明けたらすこし頑張ります(^^)/

あっ筋肉痛ですが、いつものトレランの後と比べると、昨日治療してもらっているせいかわかりませんが、まだ２日後ですが、いつもの３日後位の気がします。