泳ぎ納めLUMINA朝スイム20181226
今年の泳ぎ納め~~
一昨日の八峰の後遺症でひど~い筋肉痛ですが、
頑張ってLUMINA朝スイムに参加してきました。
理紗コーチはお休み、代わりにまごちゃんでした。
足は筋肉痛、全身疲労はたまっていますが、
ちょっと変わったメニューで、楽しい泳ぎ納めとなりました。
まずアップ(スイムキックプルスイム)
200 × 1
ドリル2種
50 × 2
だんだん速く
50 × 4
ひたすら泳いでういてる(20分位)
250?
ドリル2種
50 × 2
プルだんだん遅く
50 × 5
へんなリレー笑
50?笑
トータル1150?
たいして泳いでないけれど、筋肉痛のひどい私には
ちょうどよいアクティブレストになりました。
今年のスイム距離は138552メートル
去年が222770メートルなんで今年はかなり少な目でした…
来年、3月末にスイムの3キロレースとリレーにエントリーしてしまったので、
年が明けたらすこし頑張ります(^^)/
あっ筋肉痛ですが、いつものトレランの後と比べると、昨日治療してもらっているせいかわかりませんが、まだ2日後ですが、いつもの3日後位の気がします。
はじめまして トライアスリート勝手にコナチャレです!
はじめまして!
トライアスリート「勝手にコナチャレ」です。
いろいろ思うところがあって、ブログ始めることにしました。
まずは、来年3月3日におこなわれる東京マラソンに当選したので、サブ3目指して頑張ろうと思ってます。
あっちなみに今のベストは、今年3月の古河はなももで出したネット3時間29分、グロスは3時間30分、ギリサブ3.5です。
私の年齢でサブ3、あと30分縮めるのはなかなか至難の業かとも思いますが、そこは持前の超ポジティブ思考で楽しく頑張っちゃう感じです!
あっ基本トライアスリート、一応コナ目指してますので、練習の報告、その他、日々思うことをどんどん投稿していこうと思ってます。
よろしくお願いします!